中国睡觉运筹帷幄会发布的《2025年中国睡觉健康造访论说》，中国有超5亿东说念主存在睡觉问题‌。长久睡觉会导致多种严重问题两性，抑郁精神疾病，慢性病的加剧等等。

失眠的病因有许多，其中，心肾不交型即是最常见多发的一种。

中医讲心肾不交即是心火不成善良肾水，肾水不成制约心火，打乱了东说念主体节律，就会出现失眠。

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这类东说念主除了失眠外，常伴有心烦、头晕耳鸣、烦热冷汗、咽干口燥、精神颓落、倦怠忘记、腰膝酸软等症状，男东说念主会出现滑精阳痿，女东说念主则会月事不调。

关于心肾不交型失眠，中医有一个专药专用的方子“交泰丸”。

交泰丸最早源于明朝韩懋的《韩氏医通》。全方仅由两味药构成，是用于交通心肾，均衡阴阳的“仙丹”。有运筹帷幄标明：交泰丸对心肾不交型失眠的调理率高达89.3%，而况无依赖风险！

除此除外，交泰丸还不错行动通治各式失眠的基本方（结合辨证施治进行随症加减）

交泰丸

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古方用法：“研细，白蜜丸，空腹淡盐汤下”。当代药理运筹帷幄发现，交泰丸中黄连与肉桂10∶1时，安定催眠成果最好。交泰丸中仅有黄连、肉桂两味药。诚然药方极简，但药简效宏。

● 黄连，味苦入心，具有清热燥湿、泻火解毒的功效，不错让心火往下走。

● 肉桂，不错补火助阳、引火归元，让命门之火温暖肾水。

正如《药性类明》中纪录：“桂，诱掖阳气，长入荣卫之气，仅仅辛热助气上行阳说念。血为营，气为卫，营卫不迎合谐，桂能诱掖阳气宣通血脉，负气血同业。”

交泰丸中黄连苦寒不错清心火，肉桂辛热不错温肾阳。

两味药相结合，一个作用在心，一个作用在肾，使水升火降，凹凸露出，水火相济，心肾交通，失眠问题就会取得缓解。

选藏：心肾不交分红“心火旺，肾阴虚”“心火旺，肾阳虚”“心气虚，肾阳虚””心气虚，肾阴虚”4种类型。而交泰丸只适用于心火亢盛、肾阳不及所致的心肾不交型失眠。

两种用法 一本万利

交泰丸敷肚脐

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黄连性寒，肉桂性热，把两味药打成粉长入成丸子以后，敷在肚脐中，约略清心火，温肾阳。

肚脐中的神阙穴对药效有继承作用，通过先继承再由经络传导到病灶部位，能有用缓解心肾不交引起的失眠症。

行为一可用医用胶带将药丸固定在肚脐中，晚上临睡前贴好，第二天早上揭掉即可。（可克己也可用中成药适量）

交泰丸敷涌泉

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涌泉穴为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴，用于滋肾阴降心火的成果最好。临床中，常用交泰丸敷涌泉穴，休养心肾不交型失眠。

行为二可将药丸固定在涌泉穴，睡前使用，晨起后揭去。（可克己也可用中成药适量）

参考文件：

[1]季旭明， and 姜静娴. "交泰丸不同配伍比例安定安神作用运筹帷幄." 山东中医药大学学报 27.3(2003):4.[2]全世建等. "交泰丸的运筹帷幄综述." 时珍国医国药 (2005).[3]陆伟珍等. "交泰丸休养失眠症的疗效运筹帷幄." 天下睡觉医学杂志 5.9(2018):4.

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